レンジで簡単！もう１品にどうぞ！ツナ缶レシピをご紹介♪

投稿日：2022.12.12

にんじんとツナおかか和え

レンジで簡単！作り置きやお弁当、あと1品ほしい時に♪
甘辛い味付けなので大人から子供まで食べやすくおすすめです。

【材料】
・ライトツナフレークなたね油使用まぐろ油入り水煮　1缶（７０g）
・にんじん　1本
・【A】ごま油　大さじ1
・【A】鶏がらスープの素　小さじ1/2
・【A】醤油　小さじ1/2
・【A】砂糖　小さじ1/3
・白ごま　適宜
・ブラックペッパー　適宜

【作り方】
①にんじんは細切りにする。
②耐熱容器に①とおかか（適量）を入れてふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)で2分加熱する。
③加熱後、ミヤカンのライトツナフレークなたね油使用まぐろ油入り水煮と【A】を加えて和える。
④器に盛り付け、お好みで白ごま、ブラックペッパーをふりかける。
完成♪